Tutup ✖
×
BUANG air besar (BAB) adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan setelah proses pencernaan. Proses ini terjadi di bagian akhir sistem pencernaan, ketika usus besar menyerap air dari sisa makanan, membentuk feses, dan mendorongnya keluar melalui rektum dan anus.
Frekuensi buang air besar dapat berbeda antara satu orang dengan lainnya, namun umumnya terjadi antara satu kali per hari hingga tiga kali per minggu. Waktu BAB juga bervariasi, ada yang terbiasa buang air besar di pagi hari sebelum beraktivitas, sementara yang lain lebih memilih melakukannya di malam hari sebelum tidur.
Perbedaan waktu tersebut tentunya dipengaruhi oleh pola makan, gaya hidup, dan kondisi tubuh masing-masing individu. Lantas, adakah waktu terbaik untuk melakukan BAB? Simak penjelasan berikut ini.
Kapan Waktu Terbaik untuk BAB?
Waktu yang paling ideal untuk buang air besar adalah ketika rasa mulas pertama kali muncul, biasanya terjadi di pagi hari setelah sarapan. Menurut Milton Keynes University Hospital, saat dorongan untuk buang air besar muncul, feses akan lebih mudah dikeluarkan tanpa perlu mengejan terlalu keras.
