Tutup ✖
×
Posisi Duduk yang Tepat di Toilet
Posisi duduk di toilet ternyata dapat memengaruhi kelancaran buang air besar. Untuk mempermudah prosesnya, disarankan untuk duduk dengan tubuh sedikit condong ke depan. Santai dan rilekskan lengan serta paha, lalu angkat sedikit tumit agar posisi tubuh mengikuti arah gravitasi. Dengan cara ini, penggunaan WC duduk dapat mempercepat keluarnya feses dan membuat BAB lebih lancar.
Jaga Waktu BAB yang Teratur
Salah satu cara untuk melancarkan pencernaan adalah dengan membiasakan diri untuk memiliki jadwal buang air besar yang teratur. Banyak orang merasa bahwa waktu ideal untuk BAB adalah pagi hari, meski ini bisa berbeda pada tiap individu. Agar waktu BAB lebih teratur, cobalah untuk makan pada jam yang sama setiap hari. Hal ini dapat membantu menjaga ritme pencernaan dan memastikan proses BAB menjadi lebih lancar.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memastikan proses BAB tetap teratur serta lancar. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup agar tubuh tetap sehat. ***
