Menahan atau mengejan berlebihan dapat memberi tekanan pada otot panggul, yang dapat menyebabkan pengosongan usus menjadi kurang efektif dan meningkatkan risiko wasir. Dikutip dari Hello Sehat, sangat disarankan untuk segera ke toilet saat rasa mulas datang, agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.

Namun, tidak masalah jika keinginan untuk buang air besar muncul di waktu lain, karena setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Secara umum, frekuensi normal BAB adalah satu kali setiap hari hingga tiga kali dalam seminggu.

5 Cara Memperlancar Saluran Pencernaan Agar BAB Rutin

Baca :

• » Penjual Buket Raup Keuntungan Saat Penyerahan SK PPPK Paruh Waktu di Bagansiapiapi
• » 2.467 Pegawai Honor di Rokan Hilir Terima SK PPPK Paruh Waktu
• » Bupati Rohil Serahkan 2.467 SK Pengangkatan PPPK Paruh Waktu Tahun 2025

Dikutip dari Halodoc, berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk memperlancar saluran pencernaan dan menjaga agar BAB tetap teratur.

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh