SAKIT kepala merupakan keluhan umum yang kerap dialami banyak orang dengan penyebab yang beragam. Mulai dari stres, kelelahan, perut kosong, paparan bau menyengat, kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang, hingga cuaca panas dan konsumsi makanan tertentu.

Umumnya, sakit kepala diatasi dengan obat pereda nyeri seperti Paracetamol. Namun, bagi Anda yang ingin mengurangi ketergantungan obat, terdapat beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk meredakan gejala tersebut.

Berdasarkan informasi dari laman resmi Kementerian Kesehatan, berikut enam cara mengatasi sakit kepala tanpa obat:

Baca :

• » Ternyata Batuk Ada Etikanya! Ini Cara yang Benar Menurut Kemenkes untuk Cegah Penularan
• » Over Kapasitas, DLH Rohil Keruk Sampah di TPA Bagan Manunggal Secara Rutin
• » Bupati Pelalawan Buka Turnamen Zukri Ramadan Cup I

1. Istirahat yang Cukup
Saat sakit kepala menyerang, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Beristirahat atau tidur dapat membantu meredakan nyeri karena otak memproduksi senyawa yang berperan dalam mengurangi rasa sakit. Pilih ruangan yang tenang dan redup untuk hasil optimal.

2. Minum Kopi Secukupnya
Kopi mengandung kafein yang dapat membantu meredakan sakit kepala jika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Disarankan tidak lebih dari 1–2 cangkir. Konsumsi berlebihan justru dapat memicu sakit kepala.