Tutup ✖
×
3. Kompres Leher
Mengompres bagian belakang leher, baik dengan air hangat maupun dingin, dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang menjadi salah satu penyebab sakit kepala.
4. Meditasi dan Yoga
Aktivitas seperti meditasi dan Yoga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh. Gerakan yang tepat membantu meredakan ketegangan otot, namun hindari posisi membungkuk yang dapat memperparah kondisi.
5. Hirup Aromaterapi
Menghirup aromaterapi seperti lavender, jeruk, eucalyptus, chamomile, atau rosemary dapat membantu merilekskan otot dan meredakan sakit kepala secara alami.
6. Pijat Relaksasi
Pijatan lembut pada area kepala dan leher dapat melancarkan aliran darah serta mengurangi ketegangan otot, sehingga membantu meredakan sakit kepala.
