JALAN kaki setelah makan adalah kebiasaan sederhana yang dapat membawa dampak besar bagi kesehatan Anda. Aktivitas ini tidak hanya membantu tubuh memanfaatkan energi dari makanan dengan lebih efisien, tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Dengan rutin berjalan kaki selama 10 menit setelah makan, Anda dapat merasakan manfaat besar untuk kesehatan Anda.

Dilansir dari NDTV, berikut adalah tujuh manfaat jalan kaki santai selama 10 menit setelah makan yang patut Anda coba.

1. Menurunkan Gula Darah

Baca :

• » Kapolda Riau Resmikan MPP Presisi dan Letakan Batu Pertama Klinik Bhayangkara Polres Rohil
• » 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Minum Kopi, Bisa Picu Masalah Pencernaan hingga Kerusakan Tulang!
• » Semarak HKN ke-61, Dinas Kesehatan Rohil Tegaskan Komitmen Wujudkan Generasi Sehat dan Bebas Stunting

Jalan kaki setelah makan terbukti efektif dalam menurunkan kadar gula darah. Ini sangat bermanfaat bagi penderita resistensi insulin atau diabetes. Dengan berjalan kaki, laju penyerapan glukosa ke dalam darah menjadi lebih lambat, sehingga kadar gula darah dapat turun hingga 30 persen.

2. Mengurangi Lonjakan Insulin