Tutup ✖
×
Gerakan peregangan, seperti dalam yoga, dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Aktivitas ini mampu melemaskan otot-otot perut sehingga gas lebih mudah keluar.
5. Konsumsi Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi rutin dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik, mengurangi produksi gas berlebih, serta memperlancar sistem pencernaan.
6. Konsumsi Cabai Jawa
Cabai jawa yang kerap digunakan sebagai bumbu tradisional juga dikenal memiliki manfaat untuk meredakan perut kembung. Bahan ini sering ditemukan dalam ramuan jamu seperti lempuyang.
