Tutup ✖
×
Minuman Beralkohol, Terutama Bir
Bir dan minuman beralkohol keras dapat memperlambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Hal ini bisa memperburuk kondisi asam urat. Sebaiknya, konsumsi alkohol dibatasi, dengan anggur sebagai pilihan yang lebih baik jika ingin sesekali menikmati minuman beralkohol.
Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Makanan manis yang mengandung fruktosa, seperti soda, jus buah kemasan, dan permen, harus dihindari. Fruktosa dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan memicu serangan asam urat. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi atau menghindari konsumsi gula berlebih.
Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan kue-kue manis, dapat memperburuk kadar asam urat karena meningkatkan kadar gula darah. Sebaiknya, pilih karbohidrat yang lebih sehat seperti gandum utuh.
Madu
Meskipun terkenal sebagai pemanis alami, madu mengandung fruktosa yang tinggi, yang bisa melepaskan purin dan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Penderita asam urat disarankan untuk menghindari konsumsi madu dalam jumlah banyak.
Dengan membatasi atau menghindari makanan-makanan tersebut, penderita asam urat dapat mengurangi risiko serangan yang menyakitkan. Selain itu, perawatan medis yang tepat dan konsultasi dengan ahli gizi dapat membantu merancang pola makan yang aman dan efektif untuk mengelola kondisi ini.
