Tutup ✖
×
Kedua, posisikan tubuh dalam keadaan duduk dan sedikit condong ke depan.
Ketiga, tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut sebanyak empat hingga lima kali.
Pada tarikan napas terakhir, tahan selama satu hingga dua detik. Saat batuk, tutupi mulut dan hidung menggunakan tisu atau siku bagian dalam agar kuman tidak menyebar.
Selanjutnya, angkat bahu dan dada, lalu batukkan dengan kuat secara spontan untuk membantu mengeluarkan dahak. Ulangi langkah tersebut sesuai kebutuhan, namun hindari batuk berlebihan agar tubuh tidak mudah lelah.
